Представляем самый полный комплекс упражнений для ягодиц, который поможет сохранить их привлекательную форму и очертания. В этой части представлены упражнения с подъемом ног на столе, перекачивание с одной ягодицы на другую, махи ногой назад-вверх, передвижение по полу, подъем на носочки и приседания. Выполняйте каждое упражнение от 3 до 6 раз, чтобы получить максимальный эффект.

Статья рассказывает о том, что причиной обиды является уязвленное самолюбие, гордыня, неумение принимать факты, неоправданные ожидания. Для того, чтобы перестать обижаться, нужно научиться принимать действительность, отбросить гордыню, стать великодушным и смотреть на все объективно.

Простой рецепт морковного крема для лица, подходящего для любых типов кожи. Крем можно наносить на кожу вокруг глаз. Рецепт содержит морковь, подсолнечное масло, пчелиный воск, мед и эфирное масло кедра.

Статья содержит 5 секретов для красивой груди: правильный уход, массажное масло, фитнес-упражнения. В статье описаны упражнения для укрепления мышц бюста, а также рецепты масок и массажных масел для груди. Рекомендуется выполнять комплекс упражнений регулярно, чтобы достичь желаемого эффекта.

Комплекс упражнений, состоящий из 7 пунктов, поможет улучшить физическую форму. Включает в себя приседание-прыжок, прыжки на двух ногах, прыжки в позе планки, прыжки на одной ноге, прыжки с выбросом ноги, прыжки в планке 'ножницами' и 'тряску'. Рекомендуется выполнить цикл 1-2 раза с отдыхом в конце каждого цикла. Результаты будут заметны уже через некоторое время.

Для избавления от темных кругов под глазами нужно правильно питаться, делать массаж и использовать средства, помогающие убрать круги под глазами или сделать их менее заметными. Народные средства включают смесь из картофеля, муки и молока, смесь из помидора, чечевицы, куркумы и лимонного сока, охлажденный огурец, свежие листья мяты и кубики льда.

Упражнение жим ногами в положении лежа - это эффективный способ быстро качать пресс. Оно приводит в тонус мышцы бедер и укрепляет мышцы пресса. В статье описывается шаг за шагом, как правильно выполнять упражнение, а также предлагается усложненный вариант. Для выполнения упражнения необходима лента-амортизатор. Рекомендуется выполнять 2-3 подхода по 12-15 повторов.

Статья о том, как правильно сочетать цвета. Представлен список из 30 цветов от белого до черного и их сочетаемость с другими цветами. Для каждого цвета приведены рекомендации по сочетанию с другими цветами.

Предлагаем 6 оригинальных решений для поддержания достигнутого результата в контроле веса. Не зацикливайтесь на правильном питании, станьте для всех примером и думайте, потом ешьте. Подробности в статье.

Регулярный домашний педикюр поможет поддерживать здоровье стоп, ногтей и мышц, а также тренировать тело. Для проведения процедуры необходимы различные инструменты и средства. Педикюр дома можно проводить пошагово, начиная с парения ног, дальнейшей обработки стопы и нанесения скраба и маски для ног.