Комплекс упражнений, состоящий из 7 пунктов, поможет улучшить физическую форму. Включает в себя приседание-прыжок, прыжки на двух ногах, прыжки в позе планки, прыжки на одной ноге, прыжки с выбросом ноги, прыжки в планке 'ножницами' и 'тряску'. Рекомендуется выполнить цикл 1-2 раза с отдыхом в конце каждого цикла. Результаты будут заметны уже через некоторое время.