Представляем самый полный комплекс упражнений для ягодиц, который поможет сохранить их привлекательную форму и очертания. В этой части представлены упражнения с подъемом ног на столе, перекачивание с одной ягодицы на другую, махи ногой назад-вверх, передвижение по полу, подъем на носочки и приседания. Выполняйте каждое упражнение от 3 до 6 раз, чтобы получить максимальный эффект.